Depresyona piştî zayînêpirsgirêkek e ku dê gelek dayikên nû rû bi rû bimînin, bi gelemperî bi zirara psîkolojîk û laşî re têkildar e.Çima ew qas gelemperî ye?Li vir sê sedemên sereke hene ku dibe sedema depresyona piştî zayînê û şîreta têkildar ji bo girtina tedbîrên li hember wê.
1.Sedema fîzyolojîk
Di dema ducaniyê de asta hormonan di laşê jinan de bi tundî diguhere û piştî zayînê asta hormonê zû dadikeve, ev yek ji sedemên sereke yên depresyona piştî zayînê ye.
Şêwr:
yek.Di wextê xwe de ji doktor alîkariyê bixwazin, dermankirina derman an jî psîkoterapiyê bigirin.
b.Xwarinek hevseng diparêze dikare ji dayikan re bibe alîkar ku berevaniya laşê xwe baştir bike, şiyana laş a li hember nexweşiyê zêde bike, û di heman demê de alîkariya dayikan bike ku hêza xwe ya laşî vegerîne.
2.Sedemê derûnî
Di pêvajoya lênêrîna pitikan de, dê dayik xwe tenê û bêçare hîs bikin, xwe winda bikin, nikaribin xwe bi karakterê nû ve biguncînin û hwd. Ev hemî sedemên derûnî yên depresyona piştî zayînê ne.
Şêwr:
yek.Bi endamên malbat û hevalên xwe re têkilî daynin, bêtir sohbet bikin û bêtir hestan bi wan re parve bikin.
b.Piştgiriya psîkolojîk a profesyonel bigerin.Ev dikare tenêtî û xemgîniya piştî zayînê kêm bike.
3.Sedemê Civakî
Guherîna rola civakî, zexta kar, zexta aborî û hwd jî yek ji wan faktorên ku dibin sedema depresyona piştî zayînê ne.
Şêwr:
yek.Demjimêrê ji bo ku hûn ji bo bêhnvedanek baş demek têra xwe hebe.Biceribînin ku kalîteya xewê piştrast bikin û ji westandina zêde dûr bisekinin.
b.Alîkariya endamên malbat an hevalan bigerin.
c.Werzîş dikare hestên piştî zayînê sivik bike û berxwedana laş zêde bike.Dayik dikarin di bin talîmata bijîjkan de hin temrînên sivik bikin, wek meşîn û yoga.
Di nav sedem û şîretên jorîn de, dê ji we re bibe alîkar ku hûn depresyona piştî zayînê çêtir fam bikin.Di heman demê de, divê em tenduristiya laşî û derûnî jî bibînindayikên piştî zayînê, lênêrîn û piştgirî bidin wan, bila ew zûtir û çêtir xwe bi karakterên nû û jiyanê re biguncînin!
Tel: +86 1735 0035 603
E-mail: sales@newclears.com
Dema şandinê: Oct-30-2023
