Girîngiya kincan ji bo jinan
Îstatîstîkan nîşan dide ku ji %3-5% ji nexweşên li jineolojiyê ji ber nebaş karanîna destmalên tenduristiyê pêk tê.Ji ber vê yekê, hevalên jin divê kincan rast bikar bînin û kincanên bi kalîte baş hilbijêrinpantorên menstrual.
Jin xwedan avahiyek fîzyolojîk a yekta ye ku li ber vebûna mîzê û li pişt anusê vedibe.Ev avahî pergala hilberandina jinê bi taybetî li hember pathogenên derve, nemaze di dema menstruasyonê de xeternak dike.
Berxwedana organên zayînê di dema mêzê de kêm dibe, û xwîna heyzê navgînek baş e ji bo vejandina bakteriyan, ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv di dema mêzê de kincê jêrîn an pantorên menstrualê rast bikar bîne.
Bikaranîna rast a kincê jêrîn:
1. Berî bikaranîna destan bişo
Berî ku em kincên binî an jî pantorên menstrual ên parastinê bikar bînin, divê em şûştina destên xwe bikin adet.Ger destên me ne paqij bin, dê hejmareke mezin ji mîkrob bikevin nav kincê binî an jî pantolonên dirûvê bi pêvajoya pakkirin, vebûn, nermkirin, û pêçandinê, bi vî rengî bibe sedema enfeksiyona bakterî.
2. Bala xwe bidin frekansa veguheztinê
Çermê organên zayendî pir nazik e û pêdivî bi jîngehek pir hilm heye.Ger ew pir hişk were girtin, dê şil kom bibe, ku dikare bi hêsanî bakteriyan çêbike û bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cihêreng.
Divê destmalên tenduristiyê li gorî hejmara rojan û qebareya xwînê were destnîşankirin.Hêjmara xwîna menstrual di 2 rojên beriya menstruasyonê de herî zêde ye.Tête pêşniyar kirin ku di nav rojê de her 2 saetan biguherînin.Hûn dikarin bi şev cil û bergên binî an jî pantolonên menstrualê li xwe bikin da ku pêşî li rijandina alî û ziravbûnê bigirin.Piştî 3 û 4 rojan, hêjeya xwînê kêm dibe, û tê pêşniyar kirin ku her 3-4 demjimêran carekê were guheztin;di roja 5emîn de, hêjeya xwînê pir kêm e, û tê pêşniyar kirin ku di vê demê de destmala paqijiyê biguhezînin, lê divê pir caran were guheztin da ku devera taybetî zuwa bimîne.
3. Bi îhtîyat kincanên bijîjkî an bîhnxweş bikar bînin
Cûreyên cûrbecûr derman, bîhnxweş an lêzêde bi hûrgulî li kincên jêrîn an pantorên serdemê têne zêdekirin, û dibe ku ev lêzêde bibe sedema sereke ya acizbûna çerm.
Sterilîzasyon dibe ku hawîrdora mîkrobiomê ya normal têk bibe, ku mezinbûna bakteriyan hêsantir dike.Ger çerm şikestibe, ev alerjen jî dikarin di nav xwînê de biherikin, ku ji bilî pergala genitourinary di nav tevn û organên din de bibe sedema nexweşiyên alerjîk.Jinên bi alerjî divê bi hişyarî bikar bînin.
4. Parastina Underwear
Cil û bergên binî yan jî pantorên menstrual demeke dirêj têne hilanîn an jî şil in, hawîrdora hilanînê ne hewa ye, germahîya zêde û nemûk e, heke neyên vekirin jî dê xirab bibin, qirêj bikin û bibin sedema mezinbûna bakteriyan.Ger hûn nikaribin wê bikar bînin, hûn dikarin wê têxin nav çenteyek pembû ya piçûk da ku wê biparêzin.Dema ku hûn derketin, pêdivî ye ku hûn wê bi xwe re hilgirin.Çêtir e ku meriv wê bi taybetî hilîne, û bi kozmetîkên di çenteyê de tevlihev neke.Bi taybetî bala xwe bidin paqijiya kesane, hewl bidin ku kincê pembû yê paqij li xwe bikin û her roj wê biguherînin.
Meriv çawa cil û bergên jêrîn hildibijêre:
1. Dîroka hilberînê binêrin
Bi gelemperî dîroka hilberîna kincê binî an pantolojên serdemê bibînin, jiyana refikê, kincên binî yên qediya an jî kalîteya pantolên serdemê pir dijwar e ku meriv pê ewle bibe ku kirîn û karanîna çêtirîn e.
2.Markek hilbijêre
Dema kirîna kincên jêrîn an pantorên menstrualiyê, pê ewle bin ku hûn cil û bergên binavkirî an pantorên menstrual ên ku ji hêla hilberînerên birêkûpêk ve têne hilberandin hilbijêrin da ku kontrolkirina nîşaneyên tenduristiya wan fêm bikin, ka ew ewle û paqij in, û cil û bergên binî an jî pantolonên menstrualê yên giran an zirardar nekirin.Ambalaja erzan e.
3. Yê ku li gorî we tê hilbijêrin
Bê guman ji bo xwe ya rast hilbijêrin.Ev pir girîng e.Taybetmendiyên cihêreng ên destmal, kincên binî û pantorên serdemê divê di demên cûda de werin hilbijartin, wekî mîqdarek mezin a mejî, mîqdara piçûk, roj û şev.
Dema şandinê: Oct-12-2022
